乌鲁瓦图 The Istana：佩查图崖边的桑拿、冰浴与无边泳池

The Istana 是位于佩查图 Jalan Pantai Suluban 的身心疗愈会所，属乌鲁瓦图一带，距 Bingin 与 Padang Padang 不远。它卖的不是传统举铁健身房，而是冷热循环、面朝断崖的无边泳池，以及一座冥想大厅。规矩很鲜明：主区域是无手机区，这正是想要几小时真正远离屏幕的外籍人士与远程工作者一再回访的原因。

桑拿、冰浴与泳池循环

红外线桑拿、干式桑拿，以及把热疗与声音疗法结合的声穹桑拿。
热浸池与冷浸池（冰浴），用于冷热交替循环。
无边泳池与公共休息区，供两轮之间放松。

课程、进阶疗法与餐饮

专属大厅内的瑜伽课程与冥想时段。
冷冻疗法、高压氧疗法（HBOT）与漂浮舱——需在标准日票之外另行预约。
场内设有餐厅，泡完可直接用餐。

日票与会员

早场 7:00–9:00 约 Rp220,000；9:30–12:00 时段约 Rp330,000。
下午 15:00–17:30 与晚间 18:00–21:00 约 Rp380,000，周五至周日约升至 Rp440,000。
午夜场 21:30–24:00 约 Rp550,000。
提供月度会员，从仅限早场到全日通行皆有。

实用信息与预订

位置：Jalan Pantai Suluban, Pecatu, Kuta Selatan, Badung——距 Bingin 海滩约 10 分钟车程。在 Google 地图查看
预订：通过官网 theistana.com 的预订页面或网站列出的 WhatsApp 预约时段；若场次仍有名额，也可到前台现场购买日票。
Instagram：@the_istana
营业时间：每日 7:00–21:00，午夜场延至 24:00。
价位：日票约 Rp220,000–550,000，视时段与星期而定。

带上毛巾与泳衣，最后一轮结束后留点时间坐在公共区休息；若想住得近些，AccessiaPass 的酒店优惠券涵盖乌鲁瓦图一带的住宿。