Intuitive Flow：ウブド・プネスタナンの田んぼに佇む小さなヨガスタジオ

大型ヨガスタジオが増えた今のウブドで、Intuitive Flow はプネスタナン・カジャの静かな小さな場所として残っています。赤い建物は田んぼのふちに立ち、階段と細い小道を歩いてしか辿り着けません。数十年続くこのスタジオは、飾らない練習の場として知られています。長い行列はなく、あるのはマットと田んぼを渡る風、夕方の虫の音だけです。

毎日のクラス：ハタ、ヴィンヤサ、陰、リストラティブ

• 朝（7時と9時ごろ）——サンライズフロー、ハタヴィンヤサ、初心者向けのベーシッククラス。
• 昼前（11時ごろ）——ゆったりしたジェントルフローやスローフロー。
• 午後（14時と16時ごろ）——ディープフロー、陰、陰リストラティブ、時には気功。
• 通常は1日4〜5クラス、各90分ほど。代講や急な変更はスタジオのSNSで告知されます。

行き方：まず駐車、それから階段

• ウブド中心部から：Tjampuhanホテル向かいのプネスタナン（チャンプアン）階段を上り、小道を進むと左手に赤い建物が見えます。
• バイクや車で：プネスタナン・カジャの路地に停め、小さな田んぼの脇を数分歩きます。
• 入口まで車は入れません。歩きやすい靴で、荷物は軽くして向かいましょう。
• 雨の日は小道が滑ります——折りたたみ傘を持ち、早めに出発してください。

料金・持ち物・初心者へのヒント

• ドロップインは1クラス 15万ルピア前後。インドネシアの身分証を持つ人はずっと安い地元料金（6.5万ルピア前後）です。
• 5回・10回・15回のクラスカードは割安で、1週間以上の滞在に向きますが有効期限（通常30日ほど）があります。
• 支払いは基本的に現金なので、行く前に用意しておきましょう。
• マットやブロック、ボルスター、ブランケットなどの道具はスタジオにあります。水筒、小さなタオル、動きやすい服だけで十分です。
• 初心者は basic、gentle、yin のクラスを選び、始まる前に先生に一言伝えましょう。

実用情報と予約

• 場所：プネスタナン・カジャ、ウブド、バリ——Googleマップで見る
• 時間と料金：毎日7時ごろから夕方までクラスあり、各90分。ドロップイン15万ルピア前後、5/10/15回券はさらにお得。
• 参加方法：クラスの10〜15分前に到着し、公式サイトかスタジオの掲示板で当日のスケジュールを確認、その場で支払う（ドロップイン）か回数券を購入。
• SNS：Instagramで検索

チャングーやクタから急いで駆けつけずに朝のクラスに出たいなら、ウブドに泊まるのが断然合理的です——AccessiaPass のウブドのホテルバウチャーを見て、部屋からマットまで階段数段の距離にしてみてください。